Le régime crétois est varié et équilibré, facilement applicable au quotidien.

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Les études scientifiques ne cessent de prouver l'efficacité de l'alimentation crétoise dans la prévention de nombreuses maladies.

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En pratique ?

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• Consommer des légumes à chaque repas

• Consommer des fruits à heure adaptée à notre digestion

• Consommer des oléagineux (noix, amandes ...)

• Privilégier des céréales complètes 

• Cuisiner à l'huile d'olive

• Privilégier les produits laitiers de chèvre ou de brebis

• Répartir sa consommation de viande, poisson et oeuf sur une semaine

• Consommer des légumineuses (lentilles, pois chiches ...)

• Activité physique régulière 

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Pourquoi appliquer cette nouvelle alimentation ?

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• Perte de poids durable

• Equilibre alimentaire

• Apprentissage d'une alimentation saine et naturelle

• Equilibrer son transit pour une meilleure digestion

• Mieux s'alimenter, tout en gardant la notion de plaisir

• Bien vieillir

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Quels sont les bénéfices ?

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• Perte de poids

• Baisse des problèmes cardiaques

• Baisse des risques de diabète

• Baisse de l'hypertension artérielle

• Protection cardio-vasculaire

• Meilleure circulation veineuse

• Transit intestinal amélioré

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