Avant le premier rendez-vous

Je vous demanderai de tenir un journal alimentaire pendant environ une semaine.

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Concrètement ? 

• Vous noterez tout ce que vous mangez ou buvez tout au long de la journée

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Pourquoi ?

• Afin de connaitre votre alimentation actuelle, vos habitudes. Ce sera une base de travail pour nous.

Premier rendez-vous : Le bilan nutritionnel personnalisé (1h30)

Après m'être présentée, nous allons échanger sur différents sujets afin d'apprendre à vous connaitre :

• Votre situation personnelle et professionnelle

• Votre état de santé, vos antécédents et symptômes 

• Votre activité physique

• Votre expérience au niveau des régimes et les résultats obtenus

• Vos habitudes alimentaires

• Vos attentes et vos motivations

Nous allons ensuite, ensemble, étudier votre journal alimentaire.

Suite à cela, je vous présenterais le régime crétois ( ses principes et ses bienfaits ).

Pour finir, nous mettrons en place un programme adapté à vos besoins et votre objectif.

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Vous repartirez du rendez-vous avec des aides concrètes pour le quotidien et un menu type, que l'on construira ensemble.

Séance de suivi (45min - 1h)

Il n'y a pas de nombre de séances de suivi imposé, cela dépendra de votre besoin d'accompagnement et de vos résultats.

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Lors de ces séances, nous parlerons :

• De votre ressenti suite à l'application de votre programme personnalisé

• Des points qui vous conviennent

• Des points à améliorer ou à modifier

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Nous affinerons, au fur et à mesure, le programme initial afin qu'il s'intègre parfaitement dans votre quotidien.

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Nous pourrons également aborder des thèmes plus précis, si le besoin s'en fait ressentir. Par exemple :

• Aide concrète en cuisine (élaboration de plats en fonction de vos besoins)

• Elaborer ensemble un menu pour un événement à venir (repas, anniversaire ...)

• Organiser un atelier cuisine chez vous

• établir une liste de courses adaptée et, éventuellement, vous accompagner lors de vos achats